天冷了,多吃“补血食材”,补铁效果好,脸色红润,皮肤变好了
天气越来越冷,很多人开始注重健康开始养生,吃一些滋补的食材,在冬季稍微吃一点就会长胖,也有一些人为了身材不吃饭,节食,这样做很容易引起贫血的症状,贫血的话对身体不好,冬季的话也可以吃一些补血的食物,这次小馋猫为大家分享一道补铁补血的食物,一起来详细看看。天冷了,多吃“补血食材”,补铁效果好,脸色红润,皮肤变好了。
女孩子贫血的话,最多吃的就是阿胶和红枣,其实在生活中有很多补血的食材,小馋猫用红豆和芋头一起煮汤,味道特别好,十分清爽的一道汤水,天冷多喝的话有助于身体健康,肠胃变得通畅。红豆芋头汤的做法很简单,厨房小白也可以看看,接下来为大家介绍一下这道汤的做法。
我们做这道红豆芋头汤的时候,先把需要的原材料准备好,红豆一把,芋头适量,冰糖少许,清水。
红豆芋头汤的详细做法:
1,首先,我们把买回来的红豆处理一下,红豆提前一夜浸泡在水中,红豆冲洗干净即可。
3,芋头处理一下,放在清水内,冲洗干净,切成块状,放在碗中。
3,准备一个炖锅,将红豆放入锅中盖上锅盖,先煮半个小时,再把芋头放入锅中。
4,芋头和红豆继续煮半个小时,放上适量的冰糖,5分钟就可以关火了。
烹饪小技巧:
这道红豆芋头汤的做法很简单,厨房小白在家不妨试一试,芋头现在正当吃,而且它的口感很清爽,吃起来软嫩,常吃芋头能够促进消化,芋头还是一种碱性食品,多吃的话对身体有很大的好处,身体强壮,肠道越来越干净。
另外,芋头和红豆一起煮汤的话,起到补水的作用,因为红豆中含有丰富的铁元素,能够补血补的作用,促进血液的吸收,缺铁性贫血的人多喝这个汤,皮肤会变得红润,脸色变得越来越好,寒冷的天气喝一些汤水,能够有暖身的作用,这道汤的热量很低,有瘦身刮油的作用。
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- 编辑:刘昆
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