这种“东方睡果”，胜过一把安眠药，失眠的人可以试试

原标题：这种“东方睡果”，胜过一把安眠药，失眠的人可以试试

惊蛰之后，天气慢慢回暖，万物逐渐复苏。此时宜夜卧早起，舒缓身心。

中医理论认为肝主疏泄，春季时情绪调节不当，易发肝郁失眠。

失眠，是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。

当人们都安然入睡，周围一片安宁的时候，失眠的您只能选择欣赏夜的寂寥，听窗外雨水的坠落声，静等黎明破晓而来，那种孤独感，在沉寂的黑夜，是否越发清晰明显？失眠的困扰，如何才能甩掉？

中医辨证失眠原因

关于失眠病机的探讨，古代医家认为失眠是因思虑劳倦，伤及心脾；

察赋不足，房劳过度，或久病之人，肾精耗伤；

心虚胆怯，决断无权；饮食不节，素食停滞；

五志过极，情志内伤等原因造成，更有许多学者认为该病根本病机是"阳不入阴"或"阴阳失和"。

中医理论广泛认为失眠多由情志所伤、劳逸失调、病后体虚、阴虚火旺、心失所养、肾阴亏虚等所致。

一个千古名方

解郁安神，消除失眠多梦

在中医医圣张仲景所撰写的千古名著《伤寒杂病论》中，记载了一副治疗失眠颇有良效、历经千年而依然被广大的医生开具、使用的方剂--酸枣仁汤。

酸枣仁，是野酸枣的种子。

枣仁入药，在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。

枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等。

由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

中医理论认为，酸性具有收敛的作用，对于思绪纷乱的人群来说，繁重的工作生活节奏使得心力交瘁，而酸枣仁正好可以收住这些纷扰杂乱，使气血回归平静。

酸枣仁所治之失眠多与血分有关，中医认为心主血，肝藏血，《内经》有“人卧则血归于肝”一说，意思是人躺倒并减少活动的时候，原本输送到四肢百骸的气血会回流到肝中，肝血充盈后，肝气回收，人便会慢慢产生倦意，进入香甜的睡眠中。

而血虚的人呢，虽然也躺下了，但回流的血不足以涵养肝气，人就总睡不着或者睡得不够踏实。

这就像对着一个空瓶子灌入清水，灌入的水好比肝血，瓶子里的空气好比肝气，水灌得足了，气就没有那么亢盛，因此会睡得好，反之则会出现失眠等问题。

而酸枣仁味甘色红可以补血，同时它又有回收”气血的特性，更能帮助人体把更多的“气血”收拢到肝中，因此可以较快地发挥助眠的作用。

因此，酸枣仁适用于心烦思睡但难入睡、津伤口渴的人群，如果失眠患者出现身体沉重、疲倦乏力、舌苔浊厚等痰湿之象，则需要配合健脾温阳之品。

茯苓健脾宁心，枸杞养肝解热，桂圆补益心脾、养血安神，百合是非常好的滋补食品，对过度劳累、身体虚弱的人尤其有好处。

桑葚被称为“民间圣果”，对皮肤、血管和头发都很好。

黄精尤对口渴多饮，体倦乏力气阴两虚者有效，临床证实对抗疲劳抗氧化延缓衰老有作用。

将这些材料混合，熬制成膏滋，闻起来，有一种类似于山楂的香味。

酸酸甜甜的，很好喝，像喝花果茶一样。当天晚上喝完，一晚上都睡得超香。

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