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　　我的鼻子一到冬季就犯“长流水”的老缺点

　　我的鼻子一到冬季就犯“长流水”的老缺点。为此，我依照医嘱决计做好2项防备步伐：一是天天对峙用冷水洗鼻，到达津润鼻腔黏膜，加强鼻腔耐寒才能的结果。二是操纵锻炼间隙，用手指在鼻部两侧自上而下重复揉捏鼻部5分钟。天天反复2至3次，到达防备和医治鼻炎的两重结果。

　　我方案新年度给本人的牙齿完全洗濯一下，以包管实时把握牙齿疾患和口腔黏膜、舌苔的变革我的安康糊口办理表，赶早发明口腔疾病。同时，我会对峙天天迟早刷牙，连结优良的口腔情况安康糊口手抄报笔墨。

　　海岛天气湿润，我不妥心得了脚癣安康糊口手抄报笔墨。来岁我会主动养成优良的卫生风俗，勤洗脚、勤换袜，留意熬炼身材，科学炊事，再分离药物医治，必然要把脚气完全治好。

　　本年我被拔取为下士，快乐之余我也看到了和战友间的差异――我的体能成就还不幻想。新年行将到来，我必然增强熬炼我的安康糊口办理表，补上体能这块短板。我方案操纵专业工夫我的安康糊口办理表，天天比其他战友多跑半小时我的安康糊口办理表，多做50个俯卧撑和仰卧起坐。

　　持久对着电脑办公，我的目力又有所降落。新的一年，我决计要庇护好意灵的窗户。新年伊始安康糊口手抄报笔墨，我特别做了安康方案：天天做3次眼保健操，推拿眼睛四周穴位；办公每隔一小时要看看远处，减缓视疲倦；改掉离电脑过近、姿式不规矩的不良风俗。

　　持久伏案事情，使我常常感应颈椎酸痛。新的一年，我要救济我的颈椎，对峙做肩颈保健操，天天事情再忙，也要在事情一小时后给肩颈5分钟的歇息工夫；其次每周最少打3次羽毛球，大夫说打羽毛球能减缓颈椎病，我在新的一年要将这项活动停止到底。