入秋后,吃核桃松子不如吃它,多买点囤起来,放到冬天吃,特省事
入秋后,吃核桃松子不如吃它,多买点囤起来,放到冬天吃,特省事
秋天瓜果飘香,又到了品尝秋季美食的时候了,有一下食材美味又有营养,这时候的家长都会选择给孩子多吃一些的坚果类,为的就是给孩子增强营养,防止感冒,像是核桃,松子,花生一类的,但我觉得这都不是最有营养的,入秋后,吃核桃松子不如吃它,多买点囤起来,放到冬天吃,特省事!
这样食材就是板栗,板栗吃起来香甜软嫩的,营养还高,板栗有“干果之王”的美称,它的碳水化合物含量较高可以为人体提供热能,有益气健脾的作用,而且它的维C含量也高,可以预防骨质疏松,强健筋骨,还含有丰富的优质蛋白质,可以提高免疫力,入秋后,要多给孩子吃板栗,可以多买点囤起来,放到冬天吃!
板栗我们可以制作成糖炒栗子,也可以给它炒成菜吃,我最喜欢的就是把板栗跟排骨炒在一起了,吃起来特别的香,就是价格有一点的小贵,但为了身体好,还是要多吃啊,制作方法也简单,首先我们要把排骨焯水,在放入油锅中炸一下,栗子剥壳备用!
接下来热锅凉油下冰糖,要炒糖色,不断的翻炒,炒出糖色后把排骨放进去,均匀的翻炒让它挂上糖色,在放入清水,食盐,生抽,花椒,八角,香叶,炖20分钟后,放入板栗,在炖20分钟,炒到板栗变软后用大火收汁即可。
这样美味的板栗炖排骨就制作完成了,是不是很简单,有喜欢的小伙伴就试试吧,汤汁一点要拌饭吃,特别的香!
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- 编辑:刘昆
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