女性想要皮肤好，坚持食用这些食物，美白护肤，皮肤更水嫩

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女性想要皮肤好，坚持食用这些食物，美白护肤，皮肤更水嫩

1.芝麻叶

芝麻叶富含大量的维生素的，是能够帮助促进肠胃的消化，还能够具有祛皱润肤、延缓衰老、排毒养颜的作用。芝麻叶中有很丰富的维生素E，可以很好的抑制氧化脂质对于肌肤的伤害作用，美白肌肤，使肌肤有光泽的效果，对于肌肤干枯粗糙同样有着非常好的效果。

2.木瓜

木瓜含有丰富的木瓜酶，维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化，同时促进人体新陈代谢，达到护肤养颜、延缓衰老功效。因此大家平时煮粥可以加入适量的木瓜，可以很好的抗衰老，滋补身体。

3.油麦菜

油麦菜，别名莜麦菜，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品，能很好的帮助女性女性补血益气，祛皱抗衰，使肌肤更水嫩，有“凤尾”之称。