中小学生幸福来得太突然，将调整到校时间，“睡眠令”将全面执行

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课后延时服务的出现，让很多全职妈妈可以走入工作岗位，也让学生在放学之后有了安全保障，更让家长们省去了很多托管费用。

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课后延时服务虽然稍有争议，但是总体来说受到了大多数家长的肯定和支持。不过另一个针对于学生上学时间的“睡眠令”，却让家长面露难色。

所谓的睡眠令就是根据学生的学龄，对学生的睡眠时间做规定。从上学期个别地区睡眠令的实行情况来看，算是丰收的一学期，有些学校为了让学生能睡午觉，还特意安排了午睡床。

同时为了配合学生晚上早些入睡的要求，官方还对校外培训机构的下课时间进行了要求。同时早上上学的时间也相对延后了，但是从上学时间的落实情况来看，还是有很多需要完善的。

中小学生有福了，学校将调整“到校时间”，怎料家长面露难色！

睡眠令指出小学生每日睡眠要达到10小时，初中生要达到9小时。不过从睡眠令出台之前的调查中我们了解到，小学生和初中生平均睡眠时长分别是9.5小时和8.4小时。

同时睡眠令还要求小学生就寝时间一般不可以晚于21：20，初中生一般不可以晚于22：00，高中生一般不可以晚于23：00。看似睡眠令配上双减，就是双管齐下、如虎添翼的决定。

不过在落实方面却不尽如意，以小学生为例，如果晚上21：00睡觉，睡足10个小时就是早上7点，起床洗漱吃饭加上学路上的时间，速度快的话忙乎下来到学校也得8点了。

中学生就更是如此了，别说是睡9个小时，就是8个小时的优质睡眠都很难保证。不过现在好了，中小学生的幸福来得太突然，学校将按规定调整“到校时间”，全面执行“睡眠令”。

让中小学生有福的是：小学上午上课时间一般不早于8：20，中学一般不早于8：00，而且学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，什么晨读、速算，统统都不可以。

如果按照这个时间规划来看，中小学生就可以踏踏实实地睡个好觉了。不过，怎料家长面露难色，首先站出来说话的是小学生家长，他们担心学生到校时间晚，自己上班就容易迟到。

这点其他家长们可以完全放心，因为虽然8：20上课，但是学校并不会在8：00才开校门，家长是可以提前将学生送到学校的，学生只要不出校门，在学校做什么事情也都会很安全。

中学生家长也觉得不太妥当，因为大家都知道一日之计在于晨，学生应该利用好早晨的时间去背诵和默写一些知识，倘若每天浪费30分钟，那一年下来可是会影响很大的。家长的担忧是否有道理呢？

中小学生“缺觉”现象屡见不鲜，睡眠质量应该得到家长的重视

这几天一直被谷爱凌的妈妈谷燕刷屏，身为北京大学和斯坦福大学双学霸的她，又能培养出谷爱凌这位奥运金牌获得者和斯坦福小学霸，她的教育方式自然是非常值得参考的。

谷燕表示并不需要让谷爱凌上斯坦福，反倒希望他能坚持不断学习。而谷爱凌也表示，她会每天睡觉10小时，她觉得睡眠可以让自己恢复体力，让自己拥有更好的记忆力。

事实证明对中小学生来说，睡眠质量真的非常重要，而我国中小学生“缺觉”的现象又屡见不鲜，所以父母之爱子要为其计深远，家长想要让学生有出息，就不要忽视学生的睡眠质量。

保障中小学生的睡眠质量至关重要，家长可以通过这些方式去帮助中小学生

家长要给学生提供舒适、安静且独立的睡眠环境。这样的环境可以让学生有归属感、有熟悉感，更有利于他们快速进入睡眠，也有利于帮助学生养成独立自主的能力。

家长要帮助学生养成睡前练字或睡前阅读的习惯。睡得好不好与学生睡前的行为有很大关系，睡前过度容易让学生在夜晚惊醒或者乏累，不如让学生做些安静又对学习有利的事情。

家长要做学生的“知心姐姐”，不让学生带着伤心事过夜。我们成人的睡觉前如果有心思，就会影响睡眠质量，学生更是如此，所以家长要多与学生沟通，帮助学生开导不愉快的事情。

笔者寄语：

常有人调侃“生前何必久睡，死后自会长眠”，但是一个没有良好睡眠质量的人，属实很难拥有健康的身体。对学生来说，睡不好的后果就是会影响身心健康和学习成绩。

所以家长与其希望孩子能争分夺秒的为中考和高考做准备，倒不如让学生能长长久久的学习。更何况只有学生睡得好，白天的学习状态才会好，这就是磨刀不误砍柴工的道理！

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