很有营养的四种食物,每天坚持吃一些,排毒养颜、补气养血
很有营养的四种食物,每天坚持吃一些,排毒养颜、补气养血芹菜叶相信大家都有吃过,我们平时炒肉的时候也会在肉里面放一点芹菜用来提味,芹菜的用途有很多,芹菜含的维生素的含量非常的高,可以起到提高细胞的活性,达到延缓衰老、减肥纤体的效果。小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物,其表皮柔嫩、光滑、色泽均匀,口感脆嫩清爽独特,非常适合长期食用。小黄瓜还含有葫芦素C,具有提高人体免疫功能的作用,达到强身健体。吃小黄瓜还能减肥,它的丙醇和乙醇含量居瓜菜类的首位,主要作用是抑制糖类转变为脂肪,所以有减肥的作用,翻炒适合想减肥和爱吃糖的人吃。
西湖莼菜汤
莼菜又名蒪菜、马蹄菜、湖菜等,是多年生水生宿根草本。性喜温暖,适宜于清水池生长,以西湖莼菜较为出名,是一种珍贵的蔬菜,莼菜的粘液质,含有多缩戊糖等多种营养物质,有很好的清热解毒,降热润燥的功效;另外莼菜中含有的胶原蛋白,天然胶质是美容养颜的珍品,能够改善皮肤色斑,美白嫩肤,爱美的女孩子可以尝试一下,做法非常简单。
豆腐炖牡蛎
豆腐是生活中的全营养的美食,当一块又白又嫩豆腐放在你面前,你会选择怎么烹调它呢?小编用它来搭配低脂肪和高蛋白的牡蛎,不光光营养很充分,而且味道比较鲜嫩爽口,其中豆腐富含许多的钙质和矿物质,对于钙质的吸收有帮助,每天吃几口,补钙质,还可以调理身体,促进人们的生长,早食早受益。
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- 编辑:刘昆
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