心梗离我们并不远，注意这些信号！

（来源：株洲市天元区疾病预防控制中心）

据阿根廷当地媒体报道，当地时间周三上午，球星马拉多纳在其位于阿根廷蒂格雷的家中突发心脏骤停去世。他在数日前接受脑部手术后一直在那里居住，10月30日他刚刚度过60岁生日。据了解，退役之后，由于酗酒甚至吸毒等不良生活经历，马拉多纳曾经多次入院，心脏和肺部都出现过病症，甚至一度遭遇过病危的险情。最严重的一次是2004年，他曾因肺部感染引发心脏病住院，当时甚至一度出现心跳和呼吸停止。2019年马拉多纳又因健康原因，不得不停止执教墨西哥第二级别联赛的多拉多斯队。

对于一代球王的突然逝世，除了表达哀悼外，发生在他身上的“心梗”却值得我们警惕。急性心肌梗死（以下简称“心梗”）就像“隐形杀手”，潜伏在人们身边，让人防不胜防。再加上秋冬季节，天气变化多端，是心梗的爆发期。它发病急、病情重、死亡率高，是中老年人猝死的主要原因之一，并有年轻化的趋势。

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心梗离我们并不远，

注意这来临前的5个信号

记者从深圳市卫生健康委员会了解到，虽然急性心梗发病突然，但50%以上的病人在急性心梗发生前几周或几天，就可能出现了一些先兆症状：

警惕

这些先兆症状

NO.1

胸痛、胸闷

平时无心绞痛病史的中老年人，近一个月内，在身体劳累、情绪紧张激动等情况下出现胸痛、胸闷，经休息或含服硝酸甘油后疼痛缓解，但呈进行性加重。

NO.2

频繁发作

有稳定型心绞痛病史，在近1个月内频繁发作，且持续时间延长，含服硝酸甘油剂量增加但疗效不佳；或经一段无症状期后，重新出现进行性加重的心绞痛。

NO.3

服药无效

心绞痛频繁发作，含服硝酸甘油等药无效。在心绞痛持续出现的同时，伴有不明原因的恶心、呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。

NO.4

突发心绞痛

休息或睡眠时突发心绞痛，患者常被剧烈的胸痛惊醒。

NO.5

突然不适

突然出现胸痛、胸闷不适等。

想远离心梗？

请远离这些坏习惯

① 过度劳累

“996”“007”的工作状态越来越多，当代人的工作压力越来越大，身体越来越疲惫，心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态， 过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。

② 饮酒过量

长期过量饮酒，一方面会 使血液黏稠度增加，加速胆固醇合成，诱发高脂血症或动脉硬化；另一方面，会促使心肌细胞凋亡， 导致酒精性心肌病，严重影响心脏功能。

③ 压力大、精神紧张

一个健康人在精神紧张时，会出现脸红、心跳加速、血压升高等现象；换成心脏功能不好的人，就可能出现 胸口难受、突发心脏病等问题。

④ 温度过高或过低

高温环境会影响神经内分泌系统，表现为烦躁、抑郁等。这些是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素；冬季人的生理机能反应比较迟缓， 时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。室外温差很大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成 血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

⑤ 情绪变化多端

脾气急躁的人会 长期处于高应激反应状态，这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。过度悲伤的人，血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量会增加，氧化应激反应加重， 会促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。

⑥ 用力排便

用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，使腹压升高，引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重心律失常， 严重时可能造成猝死。

⑦ 暴饮暴食

为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻， 摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

⑧ 剧烈运动

剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易 造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

以上的种种都是心梗发生的诱因，所以大家要避免这些生活里的祸根，平时养成良好的习惯，适度运动，调整心态，提早预防。

作者：读创/深圳商报首席记者 郑健阳 记者 赵晓莹

稿件及视频来源：深圳市爱国卫生运动委员会、深圳市卫生健康委、深圳市慢性病防治中心《送健康进社区、进单位活动（2020年）》

来源：全民健康生活方式行动