高温下贪凉容易中“阴暑”

近日，全国多地进入高温烧烤模式。咄咄逼人的炎炎夏日，许多人选择了这样的避暑方式：出门空调车、进屋开空调，贪凉吃冷饮。这种看似凉爽舒适的生活方式，其实会埋下隐患。特别是过分贪凉、长时间吹空调，或依赖冰镇食品解暑降温的人，很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久，头晕、恶心、乏力、身重、疼痛，甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状，就会接踵而至。中医称之为“中阴暑”。

中暑也分“阴”和“阳” 我们平常所说的“中暑”多是“中阳暑”，指因长期暴晒，或在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的头晕胸闷、体温升高、面色发红、大便稀溏等症状。这时需要补水散热降温，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

而“中阴暑”则是中医的一种说法。明代大医学家张景岳指出：“阴暑者，因暑而受寒者也……故名阴暑。”通俗地说就是，夏季皮肤腠理疏松，毛孔开张，适当出出汗反而能将体内滞留的湿热排出去，让身体感到更舒适;过度贪凉，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热带不出来，一旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。尤其是从热环境突然进入到冷环境，打开的毛孔瞬间关闭，特别容易感冒，爱贪凉的人更易中招。

如何防治阴暑

桑拿天里如果感觉头重、恶心，往往是中“阴暑”的先兆。首先要避开低温环境，将空调的温度调高，可以喝点藿香正气水、热茶、热汤来缓解“阴暑”症状。千万不要喝冰镇绿豆汤来解阴暑，以免雪上加霜。生姜红糖水对于解阴暑效果很好，平时，也可以每天熬点姜汤喝，既能护脾胃，也可防“阴暑”。

老人、儿童、孕产妇等体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护。人们在纳凉和睡眠时，不要过于避热趋凉，建议大家不要在树荫下、阳台上乘凉时间过长，室温应控制在26℃以上，避免在睡眠时被电扇、空调强风对吹。饮食上应避免过多摄入生冷食物，平时多喝点热粥，在里面加点姜葱，有利于养护脾胃。此外，大量出汗后，不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料。

来源：扬州疾控