对你的胃好一点，别再盲目吃健胃消食片啦！

当下这个社会，

抓出来十个人，

八个人都有或轻或重的胃病，

尤其是女孩子。

有一段时间，

胃病甚至被称为“女神必备”，

这绝对不是一个好趋势。

健胃消食片是大家家中必备的药品，现代人生活节奏快，饮食复杂，容易肠胃不舒服，很多人都会选择吃健胃消食片调理一下。

市面上的消食片一般由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成。

其中，陈皮具有运脾健胃之功效；山楂和麦芽主治消化不良、茶饭不思、脘腹胀闷等症；太子参、山药有健脾益气的效果，主治脾胃虚弱，食欲不振、疲倦等症；最主要的成分山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性，也就起到了助消化的目的。

健胃消食片对于各种不想进食、腹胀等症状确实是有促进胃肠蠕动，增强胃消化液分泌，帮助消化，解决食欲不振的作用。

但健胃消食片虽好，切忌没有分清消化不良的具体病因，就大量盲目地服用消食药，因为盲目的大量服药有可能导致胃部烧心、反酸等症状。胃溃疡、十二指肠溃疡患者最好不要吃。

而对于儿童和孕妇来说，即便是“药食同源”的产品，也需要特别注意。儿童如果服用太多，易生“内热”；而山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用含山楂成分的健胃消食药物，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

一般情况下，消化不良多与常见的不良饮食习惯，如吃刺激性食物、空腹、频繁食用刺激性食物 、不规律进食或暴饮暴食有关。

同时，环境与气温的改变，工作压力大，心理和精神受到不良刺激，都会影响到消化功能。但如果吃健胃消食片连续三天都没有效果，那就要及时去就医。

最重要的还是在平时养成规律的饮食习惯，少抽烟喝酒，不暴饮暴食，才是保障肠胃健康。

养胃小习惯

●饮食首选热食

想养胃，饮食首先要把好关，而中医认为，吃热食是保护“胃气”的好办法。

尤其是在早晨，温度还比较低，身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的，这时如果贸贸然吃冰冷的食物，会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往，胃气便会大大受损。

●养成运动习惯

站在中医的角度来看，脾胃是比较虚弱的，因此如果想要养胃的话，运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动，让身体出点汗，可以有效改善胃肠道血液循环，锻炼脾胃，有效养胃。

●保持一个好心情

在日常生活中，如果情绪起伏不定，常处于一种焦躁忧虑的状态的话，对身体健康是不利的，这样会让胃口变得不好，对食物的吸收也不利，更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态，不仅能够让自己食欲大开，对养胃也是很有好处的。

●推拿

推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说，可以通过按摩脚底相应的穴位，刺激经络，这样起到养胃的效果。