为什么青年人运动猝死案例频发，难道多运动不对吗？

大家可能对运动有一个刻板印象，

认为只要是运动起来，

对身体健康来说总是好的。

其实不然，甚至有可能害死自己。

青年频发“运动性猝死”

背后原因是什么

20岁的小李，为了减肥瘦身，花了8万多在舒适堡健身中心美罗城店请了私教，一次锻炼了大约有3小时，直接猝然倒地。工作人员虽及时采取了心肺复苏进行急救，但还是没能救回小李的命。

48岁的林先生，是一名体育老师，早晨五六点经常会去附近的一所小学晨练，但在一次锻炼时，突然仰躺在地上，脸色铁青，一动不动。虽然经过了一系列抢救，但仍然没有将林先生从死亡线上拉回来。

28岁的麦先生，平时会有锻炼的习惯，一次锻炼途中，却突然倒地不起，死因初步判断是心源性猝死，据平时聊天，了解到他是一名男科医生，经常会加班，比较累，所以想着锻炼锻炼身体。

这些人群，都属于运动性猝死，其发生与心脏、脑血管疾病有很大的关系。此外，体能消耗过度导致身体技能衰竭、中暑、滥用药物等也可引起猝死，但是几率较低。

从上我们也可以大概知道，“运动性猝死”并不是没有原因的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发，所以，我们在运动前，要了解清楚，自己是否适合运动以及怎么运动，以免带来意外。

如何预防运动性猝死？

而鉴于运动性猝死的高发率，建议大家还是以预防为主，在运动前，先评估自己的运动风险，分享一份国际通用的运动风险评估问卷，大家可以自测一下：

① 医生有没有提醒过您只能参加某一些体力活动？

② 您知不知道自己是否患有心脏病？

③ 您知不知道自己的血压过高，超过160/100毫米汞柱？

④ 近6个月，在进行体力活动或运动的时候，有没有出现过胸痛或严重憋气的感觉？

⑤ 近6个月，在进行体力活动或运动的时候，有没有出现过因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥？

⑥ 在体力活动或运动的时候，是否有加重的骨、关节疼痛，或功能障碍？

⑦ 您自己知不知道有没有别的原因使您不能参加体力活动？

如果答案都是“否”，那运动对你来说基本的安全的;如果存在一个及以上，那在运动前最好咨询一下医生，以保安全。