真实亲测｜迪丽热巴的这个身材管理秘籍，让她4天瘦了10斤！

说起身材管理，小编脑海里想起的第一个就是迪丽热巴；

她和很多干瘦的明星不一样的是，她瘦而不柴，瘦得恰到好处，不仅瘦，该有肉的地方也都有肉。

同时拥有蚂蚁腰、蜜桃臀、蝴蝶背、3D胸、漫画腿，说她是完美身材管理者一点都不为过；

这一身紧身的礼服，衬托出了热巴凹凸有致的身材，蚂蚁腰、大长腿，还有优越的肩颈线条，是真的天使面庞，魔鬼身材！

一个背影就能把人撩得不要不要的，我一个女生都看的挪不开眼。

越是挑人的礼服，她越是能穿出味道；

简简单单的私服，也都藏不住好身材！

再看看我们自己，小肚腩级为大肚腩！

为了能穿好看的衣服，必须要做好身材管理了~

我们容易胖的主要原因就是 摄入的糖分、脂肪多，吸收的也多，于是这些糖分和脂肪就囤积成了“肉肉”。

还有就是过了25岁以后，人体的基础代谢率就会慢慢下降，平均每十年减少百分2~5%，所以到了中年时，基础代谢率可能只有25岁时的八九成，如果摄取与25岁时相同的热量，也很容易造成热量无法消耗，囤积在体内，导致肥胖。

先给大家分享几个瘦身小TIPS；

1.减少摄入：

在吃东西的时候，多咀嚼，增加饱腹感，每一口嚼20下、每餐吃20min以上，这样能在一定程度上减少热量的摄入。

2.减少吸收：

吃饭的时候，可以养成先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃米饭的习惯，这样可以降低血糖指数的快速升高，从而降低糖分的吸收。

3.减少囤积：

吃完饭后靠墙站立15-30分钟，这样能够减少脂肪的囤积。

还有zui重要的一点就是配合科学健康的减重产品，那就要给大家分享热巴的瘦身秘籍了，就是Swisse的芊盈