又get到一个毫不费力的瘦腿新招，为了Ta女明星竟然纷纷在节目里......

哈喽baby们！现在的明星真人秀综艺是越来越多了，每次看综艺不仅乐趣满满，种草好物的时候更是开心得不得了啊~

（小雨式点赞了解一下！）

比如最近我就发现各个综艺里，明星们都不约而同的拿着把像枪一样的玩意儿， 走哪“突突突”哪儿~

《乘风破浪的姐姐》里，孟佳训练完回宿舍路上用它 给跳了一天舞的小腿肌肉放松。

（看起来爽的毫不费力啊）

回到宿舍，袁咏琳和李斯丹妮一边聊天一边也在用它 怼着大腿来回敲打~

同样是放松肌肉，上面几位姐姐的招数可比丁当费事费力的泡沫滚轴聪明多了， 突突10分钟就能舒舒服服~丁当可能要滚一小时...

虽然被节目马赛克掉，眼尖的我还是发现了姐姐们都在用的就是 被健身圈带火，最近更是深受明星们喜爱的筋膜枪！

评论里也是一圈被筋膜枪种草的留言~

之前在《街舞》里，健身挂的吴建豪就随身带着它给练舞的选手导师按摩，仿佛节目 专属推拿师，走哪按哪，从头到脚底板...

从表情都能感受到 他是真的有爽到...

小编发现筋膜枪 不仅可以放松运动后紧张酸痛的肌肉，还可以用来舒缓久坐腰椎不适、肩颈酸痛...

也因为这样李冰冰把它称为 养生电锤子，一开始是为了用来健身后放松肌肉买的，后来发现它特别适合用来养生保健。

平常 按摩经典穴位足三里，一点点敲打太累了，李冰冰说用了筋膜枪， 几秒钟就相当于敲了一下午，比手锤力道更均匀还更省力。

袁弘在节目里用筋膜枪来给张歆艺按摩因为喂奶长期保持抱娃低头姿势，造成的肩颈脖颈酸痛~

张歆艺爱筋膜枪爱到还在《妻子》节目里远程喊袁弘送一台给郎朗~

蔡少芬也用它来给常拍武打戏的老公张晋 按摩腰椎~

游泳健将傅园慧因为长期的运动员生涯，身上都是肌肉拉伤的痕迹，每天父母都要用它来给她 按摩一下全身才能保持良好的状态~

欧美圈子里更是屡见不鲜了， NBA球星上场前都需要用筋膜枪放松肌肉~

NBA球星欧文

NBA球星罗斯

说了这么多，那到底这个筋膜枪是个什么东西呢？

01

什么是筋膜枪？

筋膜枪其实是一台 利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，适用于 健身后的物理按摩和平时的日常放松。

很多人一定会问，既然是放松肌肉，那为什么不叫肌肉枪，要叫筋膜枪，这边小编要科普一下了~

筋膜

筋膜是贯穿于身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。你可以把它想象成一张蜘蛛网，牵一发而动全身的感觉。

简单来说，肌肉酸痛其实是因为筋膜紧张得不到放松紧紧地包裹住了肌肉，就像 橡皮筋一样用久了弹性会变差，扎头发会留下印子一样。

也可以理解为 穿紧身皮衣和穿松垮睡衣的感觉。

筋膜紧张表现在身体上就是一系列的劳损和病变。

其次，很多女生会有 肌肉腿一定程度上也是因为筋膜紧张挤压出来的，如果长期得不到舒缓，腿就会越来越粗。

而 同样的腿围，肌肉腿视觉上要比线条柔和的腿粗一些~

就是因为筋膜舒缓之后， 肌肉纤维得到放松变得细长，比起缩短的肌肉纤维，细长的肌肉纤维更利于瘦腿~

筋膜枪之所以全网大受欢迎就是因为自己在家就能使用，不费时费力，而且机械动力的按摩频率更快、力度更精准，往往能起到更好的效果~

02

什么人需要筋膜枪？

其实不管是健身人群、办公室久坐人群还是哺乳妈妈，基本上都会有不同部位不同程度的肌肉酸痛症状。

一般的拉伸工具像是泡沫滚轴、按摩棒、按摩仪之类的，其实 效果都很有限，有局限性，有时按不到点，还费时间~

如果不依靠工具，还想第二天好好走路的，你可能需要两个有力气的好朋友...不过这一套下来怕是明天你下不来床，他两举不起手了...

（这个动图真的一下子不知道该心疼谁...)

小编个人觉得， 筋膜枪可以算是每个家庭都可以备上的好东西~

女生可以用来塑造身体线条，男生可以舒缓肌肉，父母还能用来按摩全身~简直百搭~

不过现在市面上比较红火的几款价格都十分高昂，小两千左右，而且十分厚重，相较于普通人群更适用于运动量大的健身人群。

考虑到我们的仙女们都是可可爱爱的娇弱小女子，小编特地在商品姐姐的品里选出了一款 颜值高、小巧轻便、但是效果绝不输大货的宾多康mini筋膜枪。

点击图片购买

30S了解TA

1、小巧轻便，携带方便

2、一键操作，单手即可使用

3、改善肌肉群，让身体线条更好看、显瘦

4、四个按摩头，可精准定位酸痛点

5、五档高频震动，满足不同按摩需求

6、长效续航168小时，用充电宝就能充电

点击图片领券

体积虽小、能量很大

其实刚拿到手的时候，小编心里OS是：这么小巧粉嫩，怕不是来装可爱的吧？能好用么？

后来才发现，是我小看它了，人家虽小，但是动起来可是能让你 连连叫爽的！

而且 好的筋膜枪拼的不是大小而是转速。

而我们这个款mini筋膜枪采用 无刷高转电机，遵循人体工学，针对不同人群受力的原则， 设置5档科学变速，满足不同人群的按摩需求。

最高档转速为3300转/min，低噪音运行的同时，还能输出足够的动力。

同时可以有效过滤机器运动时产生的震动，双轴承的转动机构，动力十足，转动平稳。

这个力道你们可以先品品~相机帧率问题，其实肉眼看 速度比这快了2倍至少~

再看看直接上腿是怎样的~

下面这张图为了让大家看清楚，小编特地放了0.5倍慢速，很明显只是 用它敲击一个点位，但是能看的见整条小腿肌其实都有作用到。

使用的时候你会感觉到酸痛的肌肉在一点一点被打散，而且这还只是用了2档的力度~

坚持用， 腿真的会视觉上纤细很多！有小红薯就是用筋膜枪改善了自己的肌肉腿~

小编也用它和市面上2K左右的筋膜枪做了个简单的对比，可以看出我们的 mini筋膜枪个最小但一点不输啊！

市面上的大多数筋膜枪，重量在0.5~2千克不等，筋膜枪需要按压使用， 长时间握持太重的筋膜枪，手腕容易受累或损伤。

在笨重的大仪器面前，我们同样效果的mini筋膜枪就非常有优势了， 机身重量为0.4KG，高度为14CM，比iPhone11还小。

不到一瓶矿泉水的重量，MINI到超乎你的意料，一手就能掌握。

外观简约时尚，采用人体工学的握柄设计， 久握手腕也不会有太多酸胀感。

完整的一套筋膜枪除了有 四个替换头（别急，后面会说到~），还有配一个带把手的防撞收纳盒，随拎随走~

点击图片购买

点击图片领券

4种专业按摩头

从头到脚全面塑造身体好线条

市面上的筋膜枪基本都会配不同规格替换头，4-6个不等，基本上4个的都妥妥够用，我们的mini筋膜枪也配了4个头~

替换头也很方便，稍微用力拔一拔、按一按就能随意换自己想用的头~

筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。

放松时筋膜枪 适当用力顶住肌肉，使它与肌肉发生共振，增加渗透性。

我们的原则是 紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小，根据你的放松部位选择不同的枪头。

点击图片购买

球形头

（新球是全黑的哦，被我用脏了...）

也是小编最喜欢用的头， 击打相对较柔，适合于多数部位，初次使用的人群可以先试试它。

女生如果爱驼背，肩胛骨这一块也会形成习惯性的肌肉记忆，按一按久而久之这块肉打散之后 背也会变得薄一些~

扁平头

使用范围较广，作用面积大，适用于 大块肌群，全身的各个部位，都可以用它放松，比如大腿、小腿、肩颈、手臂等。

小编因为经常久坐，有时候做一天下来屁股就会酸痛， 用这个扁平头一下子就能按到痛点，一阵舒爽，按到不想停！

U形头

一般用于敏感部位，注意按摩之前 要避开骨头的部位哦~

如跟腱、脊椎两侧也可以用于背部，或者小腿后侧接近脚踝的位置，或者手臂侧面。

（先找出中心点脊梁骨）

锥形头

受力面积小，适用于 筋膜粘合受限部位，能有效地对酸痛部位进行针对性放松，不过停留时间不要超过15秒。

比如肩颈结节就非常适合用它， 有富贵包的仙女也可以经常大小头 交替按摩斜方肌这一块，能练出天鹅颈哦~

真的越按越上瘾，实在太舒服了，10分钟下来，全身都松了~

点击图片购买

点击图片领券

傻瓜式1键操作，安静无噪音

值得一提的是， 一键操作设计，没有繁琐的按键，单手就能完成，非常人性化。

里面搭载的原装进口芯片， 噪音低于45分贝，不管是午休还是深夜，只要是想放松身体就能用，不用担心会打扰到别人~

除了功能外，大家最关心的应该是续航问题了。

我们的宾多康mini筋膜枪电池容量2200mAh，可以 长效续航168小时，不需要经常充电，解决后顾之忧，给你长久的按摩陪伴。

即使没电，type-C充电接口，充电宝就可以冲，十分便捷。

使用时，注意避开身体比较脆弱的部位，比如关节、头部、心脏区域等位置，更不要在同一位置长时间使用。

点击图片购买

使用注意事项

1、不要使用在骨骼关节处

2、脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，不推荐使用

3、建议每个部分平均使用时间在10分钟左右

4、皮肤敏感建议不要直接接触皮肤使用

点击图片购买

比起其他方方正正像是雷神之锤一样的筋膜枪，我们这款宾多康mini筋膜枪颜值实在是太高了~

点击图片购买

而且还有 樱花粉和太空银可以选择，选哪个色都能一枪击中你的小心脏， 击走你的酸痛，肿胀~

点击图片购买

夏季已经全面来袭了，小编知道仙女们心里最重要的一定是瘦身，快点图片了解一下瘦身的各种打开方式~

点击图片领券