亲测!不节食、不运动,一周瘦10斤,难怪迪丽热巴都在它做完美身材管理!
听说量体温的阶段即将过去了,要开始量.……量体重了!
即将到来的夏天就是检验大家身材管理的时候,因为要开始露胳膊、露大腿了....
说起身材管理,小编脑海里想起的第一个就是迪丽热巴;
她和很多干瘦的明星不一样的是,她瘦而不柴,瘦得恰到好处,不仅瘦,该有肉的地方也都有肉。
同时拥有蚂蚁腰、蜜桃臀、蝴蝶背、3D胸、漫画腿,说她是完美身材管理者一点都不为过;
这一身紧身的礼服,衬托出了热巴凹凸有致的身材,蚂蚁腰、大长腿,还有优越的肩颈线条,是真的天使面庞,魔鬼身材!
一个背影就能把人撩得不要不要的,我一个女生都看的挪不开眼。
越是挑人的礼服,她越是能穿出味道;
简简单单的私服,也都藏不住好身材!
再看看我们自己,小肚腩级为大肚腩!
为了能在夏天的时候穿漂亮的吊带、裙子;,必须要做好身材管理了~
我们容易胖的主要原因就是 摄入的糖分、脂肪多,吸收的也多,于是这些糖分和脂肪就囤积成了“肉肉”。
还有就是过了25岁以后,人体的基础代谢率就会慢慢下降,平均每十年减少百分2~5%,所以到了中年时,基础代谢率可能只有25岁时的八九成,如果摄取与25岁时相同的热量,也很容易造成热量无法消耗,囤积在体内,导致肥胖。
先给大家分享几个瘦身小TIPS;
1.减少摄入:
在吃东西的时候,多咀嚼,增加饱腹感,每一口嚼20下、每餐吃20min以上,这样能在一定程度上减少热量的摄入。
2.减少吸收:
吃饭的时候,可以养成先吃蔬菜,再吃肉类,最后吃米饭的习惯,这样可以降低血糖指数的快速升高,从而降低糖分的吸收。
3.减少囤积:
吃完饭后靠墙站立15-30分钟,这样能够减少脂肪的囤积。
还有zui重要的一点就是配合科学健康的减重产品,那就要给大家分享热巴的瘦身秘籍了,就是Swisse的芊盈
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- 编辑:刘昆
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