超模教科书版A4腰、细长腿，竟然是靠每天大鱼大肉吃出来的......

原标题：超模教科书版A4腰、细长腿，竟然是靠每天大鱼大肉吃出来的......

最近兰迪妹妹真的是因为“胖”承包了热搜，先是在《亲爱的客栈》里被鱼塘主数次调侃小胖妹~

然后又在新剧里被吐槽脸太圆~

甚至在拍浪漫公主抱对手戏的时候，因为太胖男演员尝试数次抱不动，最后只能“作假”...

委屈的兰迪妹妹只好在直播里回应是因为“戏的体量大，拍摄时日夜颠倒，然后就有点内分泌失调， 吃了一整部戏的水煮菜，都快把自己吃绿了都没瘦下来”

其实在减肥人群里，像兰迪妹妹一样“难瘦”人群不在少数，就算是天天在运动的人也不一定就能瘦下来，其实原因都在于 “吃得不对”。

小编一个健身达人朋友就说了：减肥这件事 三分靠练，七分靠吃。

你天天吃蔬菜沙拉，连1000千卡都摄入不了，几天的时间体重可能会变轻，但是身体摄入能量不足，为了保证你不会垮掉， 你的身体就会开始聪明地减少热量消耗，导致身体的基础代谢下降。

*人体每天需要摄入1500千卡的能量来维持身体机能。

如果你的代谢变低，以前吃两碗饭可能才会开始变胖，现在可能吃一碗甚至半碗饭，就会有发胖的风险。

所以在减肥的过程中， 不仅要少吃，还要会吃！

这就不得不说 “代餐”了，这可是现在最流行的“健康吃瘦法”。

维密超模们平时也是靠“代餐”在维持身材的。

比如大表姐刘雯的代餐餐单，颜色丰富虽然分量并不多，但都遵循着 低热量、高能量的原则。

我们维密里的大学姐Karlie Kloss，平常除了健身之外，对吃也很注重，像 鸡蛋、鸡胸肉这些蛋白食品都经常出现在她的食谱中，主食也都是选择 低碳低热量的食品。

因为 高蛋白饮食不仅能维持身体健康机能，还能很有效的达到“瘦体重”的效果哦~

维密始祖吉赛尔邦辰更是专门请了厨师负责自己的一日三餐，据她主厨所说，她的菜单里 80%都是蔬菜，还有20%的瘦肉（高蛋白食材）。

由此可见， 健康有效的减肥餐一定不能少了高蛋白、低热量、膳食纤维。

当然啦！对于像小编这样每天朝九晚六，下班就累到只想躺尸的宝宝天天给自己做减肥餐已经不太可能了，更何况是拖着劳累的身躯天天去健身呢...

那想要减肥却不想让自己那么辛苦？代餐棒就是个很好的选择，小编最近就在吃这个 方特健美容胶原蛋白棒~

比起市面上粗略打着高蛋白，高纤维，低热量口号的代餐产品，它可是里面的佼佼者！在国外早早就红了，许多人都用它来代替减肥餐~

划重点

1、内含品质最高的 美国分离乳清蛋白:纯度是普通蛋白质的9倍以上，更少的乳糖和脂肪，更高的吸收率，能帮助我们 快速燃脂。

2、采用优质 菊粉型膳食纤维：菊粉是2016年被国际益生菌与益生元组织称为 “唯一被广泛认可的益生元”，7000mg超高含量帮助肠道蠕动， 减少油脂吸收，减少皮肤痘痘和炎症。

开袋即食， 5分钟都不用就能搞定一餐，饱腹感强的同时，还可以有效的控制热量的摄入并补充胶原蛋白，对于想减肥变美又没时间的宝宝，可以说是非常方便了！！

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明星、健身达人都爱

又美又瘦，轻松拥有好皮肤

其实方特健家的蛋白棒很早以前就已经很有名，是许多明星、健身达人、素人的减肥好搭档。

之前上完《我家那小子》后，快速瘦身30斤的钱枫就是运动＋控制饮食，再辅助吃方特健的蛋白棒瘦下来的~

这位产后妈妈娟子产后只花了6个月的时间怒减40斤，瘦成一道闪电，成功从140的胖子瘦成98斤！

她就有说到在减脂期间，自己每天都来一支方特健蛋白棒。

看看人家的马甲线~

市面上一般的代餐棒只有瘦身代餐的功效，那这一次推出的是方特健的新产品美容胶原蛋白棒。

它在原版代餐蛋白棒的基础上增加了美肤功效，添加了专利胶原蛋白肽，让你在 瘦身的同时还能补充胶原蛋白，填平你的小细纹~

*来自德国Gelita实验室数据，无P图

新品上市没多久，小红书上就已经很多怕胖少女开始尝新用胶原蛋白棒来减肥，轻松秀出小腹肌~

许多又瘦又美的红人其实都在偷偷吃方特健美容胶原蛋白棒~

许多健身达人也在自己的健身vlog里推荐吃方特健胶原蛋白棒~

跟市面上一般的代餐棒不一样的是，方特健的生产背景十分强大，不仅是 美国原装进口，就连成分也都是汇集了世界各地的精英成分。

就看这成分、专利的出生地，就知道这根美容胶原蛋白棒有多下本钱了！快来一起看下去~

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瘦身三部曲：让你吃了等于没吃

No.1

增加饱腹感，抑制食欲

减肥最重要的就是“管住嘴”。方特健蛋白棒既能让你 吃得饱、吃得好，同时还能让你吃了跟没吃一样。

特别添加了来自美国的 短链菊粉，它是美国FDA认定为有利于人体健康的水溶性膳食纤维，被营养学界称为第七类营养素。

还被国际益生菌与益生元组织称为 “唯一被广泛认可的益生元”，因此它能够有效改善肠道菌群，增加肠道好菌，肠道健康人就不容易发胖。

它不仅可以 增加饱腹感，减少脂肪的摄入；还能包裹油脂，减少肠道对油脂的吸收，起到 双重减脂的作用。

曾经做过一个菊粉的燃脂测试：取两个空玻璃瓶倒满油脂。其中一个油脂瓶没有加任何东西。

另一个油脂瓶里加入菊粉，搅拌均匀。

1分钟后玻璃瓶倒掉油脂，明显可以看到： 加入菊粉的油脂瓶里，油脂被包裹带走，玻璃瓶壁油脂少，只有部分菊粉残余。

而没有加入菊粉的玻璃瓶壁，留有大量油脂。

由此可见， 菊粉具有溶脂的能力，可以轻松瘦全身！

菊粉还有一个很厉害的特点，它 不会被肠道消化所吸收。

所以它不但能够吸附胃肠内未消化的油脂，而且还能吸附油脂经消化代谢所产生的胆固醇等物质，一起带出体外。

因此吃了跟没吃一样，连续吃2个月，不仅手臂都细了， 腰围也小了，整个人体重轻了20斤~

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No.2

补充营养，提高基础代谢

想成为一个健康的瘦子，养成易瘦体质，最重要的还是 提高自身的基础代谢能力。

方特健蛋白棒含有满满的蛋白质，它可以：

1、抑制食欲

蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。

2、促进肌肉合成，提高基础代谢

蛋白质是一切生命的物质基础，也是身体合成肌肉的原料。肌肉含量越高，基础代谢也越快。

方特健选用的蛋白质还是被称为 “蛋白之王”，来自美国Glanbia（哥兰比亚）的