一天16小时对着手机和电脑？这些健康隐患说不定已经找上你了！
就在前一段时间，微博热搜上就出现了一个话题“男子关灯玩手机致左眼短暂性失明”。并且引起了网友的广泛关注和讨论。
这个话题就像是一阵风，很快就埋没在各种娱乐八卦当中。毕竟小编跟大家有一样的想法：“失明还是离我们挺远的”。
但是回想一下，其实这并不是第一次眼部问题引起大家热议。
早在很早之前小岳岳就曾在微博上以玩笑的口吻求助：“谁能治好我的眼睛，我愿意以身相许。”
在经过一系列努力后，小岳岳的干眼症不仅没有改善，甚至更加恶化出现了飞蚊症。
他的这一举动也引起来大家的共鸣，因为大部分人跟小岳岳的症状就非常相似： 眼睛干涩、酸胀，甚至还有比较严重的近视。
包括之前小编就有在办公室随机拍下来几位同事的眼睛，多多少少都有一些眼部问题。红血丝、色素沉淀等等.....
其实现在大部分人都会存在用眼过度的问题。
首先来盘一盘一个问题： 你每天使用手机、电脑等等电子产品的时间加起来一共是多长？
《我是大美人》的节目中，就曾做过统计，主持人与嘉宾就有公开每天使用手机的时间，竟然平均使用时间高达8小时！
也就是说 大部分人一天中几乎1/3的时间都在跟电子设备打交道。
尤其是很多上班族工作时，更是长期对着屏幕，下班回到家还会刷手机刷到深夜，时间一长容易出现眼部问题。
不信大家可以自查一下，看看自己中了几条：
1.觉得眼睛干涩、缺少眼泪；
2.眼皮沉重下垂，有酸胀感，困倦欲睡；
3.视力不稳定，看东西时而清楚，时而模糊；
4.觉得眼睛有灼热感；
5.感觉眼睛有异物感，有时会瘙痒。
当然，对于出现了以上这些状况的宝宝也不要慌。知己知彼，百战不殆，搞清楚问题根源，才能“对症下药”。
其实这些都是因为被我们忽视的 “蓝光伤害”导致的。
我们的眼睛，每天都在被蓝光伤害包围
“蓝光伤害”可以说是近年来才被重视起来的，因为它也算是“时代的产物”。
因为它广泛存在于手机、iPad、电脑、电视、LED灯等各种液晶显示器。这些数码产品也是近些年来才频繁出现在我们生活当中。（这也是为什么近些年来眼部问题越来越常见、越来越低龄化的原因。）
在使用电子设备的时候，这种只有380-500nm的短波蓝光，可以产生高能量的光线。
这些高能量的蓝光能直达眼睛深处的视网膜，长期下来就会对我们的眼睛造成伤害。
尤其是我们视网膜中央的黄斑部，它是最敏感的部位。
黄斑部的损伤，可以说是一系列眼部问题的根源。
更严重的出现 黄斑病变。
程度轻一点会造成中心视力减退。
视物有暗点、黑影、视物变形、直线变弯曲等……
严重的甚至还会导致失明！
所以，我们要特别注意日常的眼部健康。
保护眼睛、抗蓝光怎么做？
面对眼部问题，我们能做啥呢？
最“治标治本”的方式就是减少电子设备的使用。
每天使用电子设备的时长最好控制在3小时内。使用1个小时以上最好闭眼休息3-5分钟左右。
长期不可避免在电子设备前工作的白领可以购买抗蓝光的眼镜佩戴。
除此之外，眼科医生们的建议就是：补充叶黄素。
叶黄素也被称为“眼黄金”，就像维生素C一样，人体没办法自己合成的一种重要的营养元素，也是对抗蓝光、减少眼部问题、维持眼部健康的重要膳食补充剂。
夸张一点讲，市面上80%的护眼丸中都少不了叶黄素的存在。
不过市面上的叶黄素的种类繁多，挑选起来确实比较麻烦，所以今天小编废话不多说，给大家推荐一款 口碑极高的叶黄素
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- 编辑：刘昆
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