钟南山的养生经
钟南山，这个名字的伟大，在当前的疫情下，又一次凸显出来。
17年前，他是抗击非典的英雄。
17年后，面对武汉疫情，他建议，“没有特殊的情况，不要去武汉。”但建议不去武汉他，自己却又一次逆行进入第一线。
他曾说，真话和真药一样重要。 面对新型病毒，他坦诚，没有特效药，治疗只能对症治疗，最后能否完全恢复，主要靠患者自身的免疫力。
这再一次给我们普通人敲响警钟：平日注重养生保健，拥有良好的身体素质，才能在关键时刻抵抗各种疾病。
在这方面，现年84岁高龄的他，依然是我们的榜样。
几十年来，他从未停止锻炼
“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
这是这些年被媒体问及自己为何能够在耄耋之年依旧如此健康时，钟南山院士说道最多的一个答案。
据《广州日报》报道，钟南山从小就特别喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。
1959年，他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会，在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。
钟南山院士展示肌肉。
“我测得的百米速度最快是11秒2，那是在1959年。”钟南山院士曾经在接受《新快报》采访时透露，他自己年轻时举重的最高重量是100公斤，卧推可以达到70公斤，“没有测过这些项目的极限数据，当时主要为了增强力量参加田径比赛，做些肌肉锻炼。”
时至今日，钟南山院士一直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余，钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼，每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。
看看这位老人的训练表，很多年轻人可能都会自愧不如。
“主要是先跑步25分钟左右，锻炼下肢和内脏；然后做杠上撑，一口气20个，还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐，锻炼上肢力量。”除了健身，钟南山院士还会选择游泳，“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”
运动几十年如一日，但是钟南山院士从不会强求自己一定要做到多少运动量，“做完目标的量就不做了，不是做不动了，而是适可而止，我这个年纪保持体能很重要，不是为了增强体质。”
按照钟南山院士的说法，锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分
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- 编辑：刘昆
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