2014昆明高原国际半程马拉松出现大学生猝死事件，专家告诫

　　5月25日上午，刚满21岁的昆明冶金专科学院的大一学生小冯，摔倒在2014昆明高原国际半程马拉松16公里处的赛道上，不幸失去了生命。这一事件使得“如何在体育运动中保护自己”的话题成为民众关注的焦点。昨日，中南大学湘雅二医院骨科副教授陶澄接受了本报记者的采访，从运动医学角度给出了专家解读，并告诫普通人参加体育运动时要量力而行。

　　高温大汗运动可致生命危险

　　事件回放

　　25日上午9时，昆明气温高达32.6℃，已是史上全城5月最高，昆明高原国际半程马拉松在高温酷热中如期开跑。

　　【专家解读】高温大汗时参加竞技型运动是否有利于健康?答案是否定的。持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，而且红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌肉深层，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经，继而影响全身各器官组织的功能，患者会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、咳嗽、哮喘、呼吸困难、呼吸衰竭等现象，是中暑最严重的一种类型。如得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%至50%。

　　遇到高温天气，一旦出现大汗淋漓、神志恍惚时，要注意降温。如高温下发生有人昏迷的现象，应立即将其抬放至通风阴凉处，浇凉水以降低昏迷者的体温，随后要持续监测体温变化，高烧40℃左右持续不下的要马上送至有经验的医院进行液体复苏治疗。“千万不能以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。”陶澄强调。

　　运动缺水易损伤心脑肾功能

　　事件回放

　　参赛选手在比赛沿途惊讶地发现，10公里项目比赛中竟没有出现饮水点，很多选手只能在焦渴中完成比赛;而参加半程马拉松赛的选手，有的在沿途只能捡喝前面专业选手剩下的矿泉水。组委会设置的8个饮水点相距过长，且储水量不足，导致许多跑友感觉“缺水”。

　　【专家解读】陶澄表示，水在运动过程中发挥很大的作用，除了以排汗的方式散热调节体温外，其作用还包括：保证身体重要器官有足够的血容量;为身体运送氧气、二氧化碳、能量物质和代谢产物;通过出汗将体内的废物、毒素排出体外;为体内的各种化学反应提供条件;形成关节液润滑关节;为吸进气管、肺部的空气加湿等。

　　如果在缺水状态下坚持运动，随着失水的程度加重，对身体的不良影响也会逐步加重。从人的主观感觉上说，运动时缺水会感觉非常不适。轻者有容易疲劳、口渴烦躁、胸闷、心慌、气短的感觉，严重者则会出现视物模糊、反应迟钝、运动水平明显下降的情况，更严重的可能昏厥。另一方面，运动缺水会损伤人体生理功能，主要是心脑肾功能的损害，其次是肌肉关节的损害。心脑肾功能损害主要是缺血缺氧和中毒。运动时出现胸闷、心慌、气短、视物模糊、注意力不能集中、反应迟钝、运动性血尿、蛋白尿等，就是心脑肾缺血缺氧和中毒功能损害的表现。另外，体内缺水导致体表无法通过排汗来降温，会导致体温快速升高，有时可达39℃以上。当失水达8%以上，就会危及生命。“因此，运动前后一定要适时补水。”陶澄说。

　　运动时出现不适应立即放弃

　　事件回放

　　参赛的1万余名运动员中，有10名参赛人员在赛中先后出现不适症状。这10人中，有5人均出现了恶心、呕吐及昏迷症状，其中小冯经抢救无效死亡，其余9名人员正在医院接受治疗。值得关注的是，这10人中有9名是业余马拉松选手。

　　【专家解读】“高温酷热，加上昆明1890米的高海拔，如果没有经过长期系统的训练，普通人贸然参加这种马拉松剧烈体育运动，势必对身体造成损伤。”陶澄说。

　　现在越来越多的普通人热衷体育运动，但又不知道参加体育锻炼有很多注意事项，比如要参加马拉松或长跑，至少要有连续3个月、每周30公里的训练量，才具备挑战半程马拉松的基础。只是想简单参与一下的人群，只适合迷你跑和5公里慢跑，最长不要超过10公里。陶澄强调，热情高涨的普通民众一定要量力而行。

　　目前，普通人参加体育运动也存在一些认识误区，比如身体出现不适时仍坚持锻炼，认为可以磨炼毅力。陶澄并不认同这种做法，他认为，人们在运动中如果感到身体不适，应该立即停止运动。不适是身体发出的危险信号，如果忽视这种信号，继续运动可能会造成难以预料的运动损伤甚至生命危险。