念念《平安经》,保不了平安!但做好这4件事,平安自然来
“1岁平安,2岁平安,3岁平安……100岁平安”,最近一本奇书《平安经》火遍全网,从开始的当地拍马屁,到全国群嘲,《平安经》成了“马屁经”。
虽然有学者吹嘘:民众阅读此书,安享世间太平。但稍微有点脑子的人都明白,念念《平安经》,保不了平安。
怎样才能平安呢?
从社会的角度,平安靠的是各职能部门尽职尽责,真抓实干;
从个人的角度,平安可以理解为健康,要想健康,也得靠自己真抓实干,干什么呢?
今天养生君为大家分享4个健康的生活原则,虽然养生的方式千百种,但做好下面这4点,才是根本。
01
心胸有量
为什么我们上来就要说心胸呢?因为这是养生上最被忽略、却又最重要的事。
我们平时一提到养生,首先想到的,就是怎么吃,怎么运动,但很少有人说,怎么保持快乐。
一个人如果不快乐,天天生闷气,压抑自己,或动不动就焦躁冒火,那怎么吃、怎么运动都枉然,正所谓“心不快活空服药”。
所以在世界卫生组织提出的四大健康基石中,也特意加了一个“心理平衡”。
那么,如何才能保持心境平和、心情愉快呢?
我想到四个字:心胸有量。
有句俗话说:量小非君子,无毒不丈夫。搞得像是不狠毒一点,都不算男人一样。
其实这是一句误传的话,原句是:量小非君子,无度不丈夫。
一个人如果心胸宽广,度量大,为人处世就不会斤斤计较,自然容易让自己、让别人都愉快。
儒家说,大德者寿,其实就是在强调心理对养生的重要性。
单从平安的角度讲,一个度量大的人,也不会动不动跟人起争执,少了许多无妄之灾。
02
动静有度
生命在于运动,这句话人人知道。
但在中国传统的养生学上,强调的不是一味运动,而是动静结合。
天天宅在家葛优瘫,当然不好,但如果天天剧烈运动,也是伤害身体的。《博物志》说得好:常小劳,勿过度。
不信大家看看那些职业运动员,有多少长寿的?更多是退役后一身伤病。
所以从健康平安的角度考虑,不建议大家每天走几万步,不建议去跑马拉松,不建议冬天还天天出一身汗。
怎么做呢?最重要的是两点,规律和适度。
比如每周慢跑三四次,比如散步,比如快走,比如太极拳,五禽戏,瑜伽,游泳,具体就看自己的兴趣啦。
03
饮食有节
我们说到养生,少不了说吃,吃什么东西好,什么东西不好,什么食疗可以治什么病……
其实你花的所有心思,都不如坚持一个原则:少吃一点。
不只是我们常说的少油少盐,在食物的总摄入量上,就应该少一点。
现代社会,物资丰足,古代老百姓的问题是吃不饱,现代的问题是吃太多。
养生倡导的是饭吃八分饱,但我们每每遇到好吃点的饭菜,那就是十二分饱。
长此以往,轻则脾胃受损,重则各种慢性病缠身,那还谈何平安健康?
所以关于饮食,记住一句话就好:什么都吃(不挑食),什么都不多吃(有节制)。
04
起居有常
这点很好理解,就是作息要规律。
20岁时,我们可以连续通宵玩游戏,看小说,第二天依然生龙活虎,就像王小波说的:那时候我觉得自己会永远生猛下去,什么也锤不了我。
30岁时,我们偶尔加班熬个夜,第二天简直想死,然后几天恢复不了元气,这时才明白王小波说的后半句:后来我才知道,生活就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也一天天消失,最后变得像挨了锤的牛一样。
身体其实也是一个缓慢挨锤的过程,怎么能被锤得慢一点呢?
答案就是:好好睡觉。
规律的作息,可以训练身体的生物钟,早点睡,早点起,你会发现,自己不但精力充沛了,生活也变得从容了。
以上四点,看起来似乎也是老生常谈,但真正的养生保健,万变不离其宗,核心就是这四件事,如果能做到,就是真正的《平安经》。
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- 编辑:刘昆
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