健康睡眠小知识生活感悟文案健康知识校园广播稿

　　优良就寝是身心安康的次要标记

　　优良就寝是身心安康的次要标记。因为事情压力、疾病影响等多方面的缘故原由，愈来愈多的乳腺癌患者面对着各类就寝停滞，如失眠糊口感悟案牍、入眠艰难、过分苏醒、早醒等，严峻影响糊口质量。为此，克日中日友爱病院“粉红丝带”俱乐部举行了第12次乳癌安康大课堂举动糊口感悟案牍安康常识校园播送稿，老年医学科主任李海聪传授引见，医治就寝停滞能够经由过程以下3方面安康常识校园播送稿。1.停止慢跑、太极拳等舒缓活动，完毕工夫离就寝工夫3个小时以上。2.缔造平静、凉快、温馨的就寝情况糊口感悟案牍安康常识校园播送稿，制止床被阳光直射，连结氛围畅通。3.睡前不喝酒、咖啡及浓茶，不吃刺激性食品安康常识校园播送稿。▲（瞿晟）