37℃！岳阳几天连发10条高温预警！这件事要当心

今天早上出门

岳阳的小伙伴是不是

又感受到了太阳的热情

简直热到流泪！

截至今天上午9时，岳阳已发布10 条高温预警，岳阳大部分地区气温升至37℃以上。

不只“最热”，还有“超长” ！

从7月26日至8月14日，共有超长“烧烤”的20天。这就是一年中最热的日子。高温期间，中午温度是一天中最高的时候，紫外线最强烈，这个时候尽量别出门了。出门也要做好防晒措施。

今、明两天全市高温在 37℃以上，后天高温略有下降，在 35℃左右。气象专家提醒公众多喝水、注意休息、高温时段尽量不要在户外活动。户外工作注意控制工作时间，小心中暑。

医生提醒：

高温天气尽量停止户外运动！

晚上没有太阳

为什么在户外也会重度中暑？

近日户外气温较高、湿度较大，被曝晒整天的道路夜间持续散热等都是导致中暑的高危因素。如果此时户外运动负荷过大，就很容易引发中暑。

医生提醒，岳阳迎来连续高温酷暑天气，市民应减少户外活动，最好停止户外运动， 即使夜间也尽量不要在户外进行高强度锻炼。如在户外出现胸闷、心慌、头晕等不适，应立即就医。

在高温天气下

如何防治热射病？

热射病又称为重症中暑，是一种非常凶险的急症，死亡率非常高，可达40%至50%，对于50周岁以上的人，死亡率甚至达到70%左右。

人体有个体温调节中枢，正常情况下会调节机体产热与散热平衡，让体温维持在37°C左右。但在一些情况下，这种产、散热平衡会被打破，使得体内热量积聚引起中暑。

热射病就是热量在体内急剧蓄积导致的。患者常会出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷，呼吸困难、甚至呼吸衰竭等症状，是中暑中最致命的一种。

热射病发病与3个因素密切相关：高温、高湿和密闭无风环境。

一般轻症中暑，体温常会超过38°C，并伴有面部潮红、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐，或四肢冰冷、脸色苍白、脉搏变快等症状。

而热射病与中暑的区别在于，它表现为高热（体温快速升高）、常无汗甚至出现昏迷休克。

热射病通常伴随体温高达40℃以上，这时候身体超高温超过组织耐受极限，使得器官功能衰竭所致。显然，这会危及生命。

哪些人群要尤其注意热射病？

热射病最易发生在老人、儿童、孕妇或是有基础疾病（如心脑血管病、肥胖）的人群身上。

1. 老人的身体机能下降，在高温环境下心输出量等调节不过来，导致因循环障碍而出现中暑。

2. 小孩多是因为出汗反应能力比较差导致的中暑。

3. 感冒发烧、胃肠炎导致腹泻产生低血钾的人也会容易中暑。

如果发生热射病应该如何正确救助呢？

第一时间将患者转移至阴凉通风处，然后让其平躺、物理降温、补充水分（盐水最佳）等，同时及时拨打120急救，且在急救途上救治不能停歇。

此外，专家介绍除了热射病,酷暑天还易导致心脑血管疾病高发心梗和中风等患者明显增多， 应饮水充足饮食清淡，空调设置26度为宜。

天气炎热

防控不能松懈

更要照顾好自己哦！

岳阳日报全媒体编辑中心

综合中国天气网等