你知道吗？吃鸡蛋不仅可以减肥，还有这些好处呢！

小时候，

每天爷爷奶奶都会给孩子准备一个鸡蛋，

比较有营养，

有人疑问：

每天吃鸡蛋真的有用吗？

每天吃鸡蛋对身体很好吗？

鸡蛋不但营养丰富味美，而且简单易做，食用方法多种多样，是中国老百姓人家常吃的家常菜。 大多数人都知道煮鸡蛋每天不能吃超过1个，但是在炒鸡蛋的时候，许多人常常一顿炒四五只鸡蛋，甚至更多。这样就严重超量了，如果长期这样吃， 不但对健康无益，还会带来疾病。

儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1