打嗝是什么原因引起的？如何预防打嗝？看完这篇就知道啦~

原标题：打嗝是什么原因引起的？如何预防打嗝？看完这篇就知道啦~

在生活中，大家应该经常会有打嗝的情况的发生，对于这种情况，大家有什么了解呢？一直打嗝的原因是什么呢？怎么预防打嗝呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

PART1

打嗝的原因是什么？

1、压力大或紧张

当处于精神压力比较大到时候，身体对氧气的需求就会增加，结果就会直接用嘴进行呼吸了，这样一来进了很多气就会造成打嗝了，过于紧张的时候也会打嗝，例如考试、比赛之前，这种则是因为情绪过于紧张时，人体会有缺氧的感受，就会不自主的张嘴吸入空气，从而引起打嗝。

2、吃太多

最普遍的原因就是吃的有点多，这样会造成肚子难受，而且吃的太快的话也会引起打嗝的现象的。

3、某些疾病

如果打嗝的时候还会发出异味那可能是跟某些疾病有关，最常见的就是肠胃疾病，例如慢性胃炎，反流性食道炎等病症会导致打嗝频繁。如果经常打嗝找不到原因的话，最好是去当地医院检查一下比较好。

4、热茶或者热咖啡引起

热茶或者热咖啡的蒸汽会随着大量的空气一起吸入到体内，为了让热饮冷却一般会吹气，这样也会把大量空气吸入体内，所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。

5、吃饭太快

人体在匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物快速吃完，要慢慢的食用，细嚼慢咽。

6、食物因素

有些碳水饮料、还有易产气的蔬菜也会引起打嗝，这是压缩气体从我们的消化系统冒出来引起的气嗝，会出现打嗝，如果食用这些食物经常打嗝，就要少吃为宜。

以上就是关于经常打嗝的原因，如果经常打嗝找不到原因，要去医院做检查，患者不能大意。

PART2

怎么预防打嗝？

1、减慢进食速度

慢点吃东西，吃得越慢，气体越难以进入胃中。在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。

2、少吃产气食物　

平时尽量少吃易产气的食物。比如洋葱、红薯、板栗、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。

3、进食时少说话

吃饭时，尽量少开口说话，以免大量空气进入空腔随食物到达肠胃，而引起打嗝。

4、避免过烫食物

过烫的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，蒸气大，进食时，会随大量空气一起吸入体内，易诱发打嗝。

5、深呼吸

当人体精神压力过大时，身体对氧气的需求会增加，这时，会机械性用嘴吸进过多空气，引起打嗝。建议，焦虑不安时，立即做10个深呼吸，以补充身体对氧气的需求。

PART3

打嗝吃什么好？

1、生姜水

生姜4-5片，放半碗水煎10分钟后，趁热饮用，片刻可止住打嗝，生姜辛而散温，善温中降逆止嗝，适用于受凉引起的打嗝。

2、饮温水

打嗝发作时，连续不断，难以自制，此时喝一大口温水含在嘴中，然后将其分8口咽下，中间不换气，即可有效止住呃逆。因胃部离膈肌较近，通过饮温水可从内部温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

3、糖

打嗝时，可以在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它就会中断体内的神经信号，缓解打嗝。

4、顺气食物

因饮食过饱或过于油腻而引起打嗝时，可吃些助消化和顺气的食物如：陈皮煮水、山楂煮水、薄荷茶;或用一汤匙食醋加一杯水，啜饮。

总结：以上就是关于一直打嗝的情况的介绍，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有这种情况出现的时候，一定不要慌张的，大家可以采取以上的一些方法来进行解决的，说不定会有很好的效果哦。