亲友聚会，怎样喝酒才不会醉？一起来看看吧！

原标题：亲友聚会，怎样喝酒才不会醉？一起来看看吧！

喝酒伤身伤感情，所以如何健康正确的喝酒尤为重要，一起来看看吧！

中国的餐桌文化离不开酒，春节期间，走亲访友，亲朋聚会，饭桌上少不了要喝酒，但酒喝多了伤身，喝醉了还很难受，怎样喝酒才不会醉？

聚会喝酒莫贪杯

春节期间如何健康饮酒？首要的就是切莫贪杯，饮酒过量，除了会醉酒，还可能会引起酒精中毒。由于人对酒精的耐受力有差别，过量摄入会导致呼吸中枢和控制心跳的神经中枢的暂时性麻醉，因为无法摄入氧气，或者养料不能送达全身，从而导致死亡。喝酒本是为了在餐桌上助兴，一旦喝醉出事，就会“扫兴”甚至“败兴”，伤了身体也伤了感情。

喝酒喝多少算过量？

那么喝酒以多少为宜？可以这样换算：肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克，一个60千克体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下，低于60千克体重者最好掌握在45克左右，即60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒也不宜多饮，以每天2-3杯为佳。

醉酒的五大危害

1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。

2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。

3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。所以小孩子是不能喝酒的，容易变笨的。

4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。

5.酒精性胎儿征候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。

春节聚会，这样喝酒不会醉

1.别空腹喝酒

有的人喜欢用喝酒来代表“感情”，“感情深，一口闷”，“宁让胃上穿个洞，不让感情留条缝”，有的人为了“够意思”，“讲义气”，也有的出于“被劝无奈”，一上酒桌，就先空腹喝上几大杯，未等热菜端上，就先醉倒在酒桌上。

医生说，喝酒要慢慢地就着菜喝，这样酒在胃里停留的时间长一点，乙醇进入身体的速度就慢一些。喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。

2.别混着喝

有些人喝起酒来，白的、红的、啤的，来者不拒。还有的红酒加雪碧、威士忌加冰红茶、啤酒加可乐……

医生说，饮用“混合酒”，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大对身体的伤害，一旦喝醉，醒酒要比“单一”的醉酒要难许多。

3.别边抽烟边喝酒

有的人喜欢边喝酒边抽烟，“烟酒不分家”。

医生说，边喝酒边抽烟是伤肝又伤肺。吸烟者对酒精的耐受力一般较大，最终受到的伤害也就会更大。

4.少吃大鱼大肉

酒宴上，大多上的是一些大鱼大肉，似乎只有这样才显诚意。殊不知，高脂肪食物，不利于酒精的分解，在一定程度上，还会加重酒精中毒。

医生说，下酒菜最好选择一些高蛋白、高纤维素的蔬菜、瘦肉、鲜鱼及豆类食物。豆类中含有的卵磷脂有很好的保护肝脏、减轻酒精刺激的作用，同时还可以喝一些淡茶，缓解酒精的作用。