她40岁连生4胎却依旧是元气美少女，和大s分享的保养秘籍竟然是补它？难怪刘涛、林允都在吃！

说起内服保养我们第一时间想到的都是胶原蛋白、葡萄籽、白藜芦醇等；

但只有少部分的人会去补充营养元素钙、铁。

特别是铁，关于补铁我有话说，尤其是 经期量多、怀孕、熬夜、不爱运动还经常饿起肚子减肥的女生们一定要注意补铁。

以前生物学就讲过，铁是一种人体必需的微量元素，铁参与体内氧气的运送，并且维持正常的造血功能，如果你缺铁发展到一定的程度，就会发生缺铁性贫血。

说正经的，如果你出现了下面的情况，都有可能是你缺铁贫血了：