美女 艺术正确洗头的10个方法，你get到了吗？北京现代瑞纳图片

　　头发爱出油，是很多人都有的烦恼。刚洗一天的头发就泛起油光，洗还是不洗？不洗感觉没法见人，频繁洗又有越洗越油的问题。究竟什么原因导致头发爱出油？我们又该如何正确洗头？下面，健康频道带您一起了解。

　　5个原因让头发爱出油 

　　■ 饮食油腻、熬夜 

　　吃得油腻、辛辣会刺激皮脂腺的分泌；熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　　■ 头洗得太勤或太少 

　　皮脂是根据信息反馈来分泌的。频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　　■ 压力大、精神紧张 

　　快节奏的生活、高强度的工作压力等，在短时间影响人体的内分泌水平，间接导致皮脂腺受到刺激，加剧头皮出油。因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

　　■ 病理性 

　　比如头皮感染真菌、毛囊炎、痤疮等问题，也会导致皮脂腺大量分泌油脂，这些问题从肉眼就可以判断出来，需要及时去皮肤科接受治疗。

　　■ 洗护产品选择不对 

　　有些洗发水可能没有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋润的作用。这样不仅控不了油，相反滋润成分还会加剧出油。

　　正确洗头的10个方法，你get到了吗？ 

　　1、起泡后再接触头皮。 

　　洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想，不利于起泡沫。

　　2、水温38-40度为宜。 

　　凉水洗头是最刺激头皮的，可能导致脱发，太热的水洗头也会伤害毛囊，最佳的水温是在38-40度左右，感觉到比体温稍热即可。

　　3、护发素不要涂到头皮。 

　　护发素跟洗发水不同，护发素针对的只是头发，如果涂抹到头皮上，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。涂抹护发素时要从发根轻揉至头发其他部分，注意至少离发根1~2厘米。

　　4、冲洗要充分。 

　　为了不让洗发水有残留，一定要充分冲洗干净。从头皮开始，以及洗发水容易残留的耳朵周围，发际线附近都要冲洗干净。

　　5、边洗边按摩。 

　　头部血管丰富，有许多重要的经脉和穴位，洗发时按摩头皮可起到保健作用。方法是自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳头边按摩头皮，按摩10～15分钟。

　　6、用指腹按摩头部。 

　　用指甲洗头是非常不健康的，头皮会因指甲抓过造成许多隐形小伤口，让灰尘或细菌进入小伤口中，造成毛囊发炎。如果你刚好又是油性头皮，就容易造成毛囊阻塞导致掉发。

　　7、洗完头不要马上外出。 

　　研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

　　8、护发素停留时间不超5分钟。 

　　护发素涂抹时间无需过长，一般不要超过5分钟。护发素停留的时间并非越长越好，长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

　　9、湿发轻梳勿过多 

　　刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

　　10、吹干九成最合适 

　　不吹或吹的过干都不健康。长发的女性湿着头发睡觉危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。但吹干时也不要求完全干燥，高温的热风长时间吹头发和头皮也会产生损伤，九成干即可。（支艳蓉）