吴昕太狠了！从小粗腿变女团腿究竟做了啥？

最近多多的一个健身视频上了热搜，才14岁就开始注重健身，看看这标准的动作，平时真的没少练了。

尤其是这双女团腿，更是让大鱼羡慕到不行！

而说到女团腿，不得不提的就是南韩两大腿精宣美和泫雅了。不是那种瘦得皮包骨的类型，而是又长又直，有点小肌肉但是一点都不影响腿形，着实让人羡慕。

但更让大鱼羡慕的其实是，本来是小粗腿却慢慢变成了人人羡慕的女团腿。

比如吴昕，很长一段时间都因为小粗腿被调侃，而现在不仅有女团腿还有A4腰，整个人的体态、气质都变好了很多。

宋茜刚出道的时候，因为从小学跳舞，腿部肌肉比较发达，有时候会被diss（心疼pljj）。但再看看现在这双又细又长的美腿，真的A到我了！

还有让大鱼超级惊讶的火箭少女101的段奥娟。

大娟刚参加选秀的时候还是个有点肉肉的邻家女孩，瘦下来之后完全就是女团腿本腿啊！

所以还是要安慰自己我们还是有希望的！只要我们坚持一定能行！

最近天气也是越来越热了，已经是时候开始露腿了！所以我们一起来临时抱佛脚，开始女团腿计划。这一次一定不能看过=做过了姐妹们，夏天来了啊！

首先在计划开始之前，我们先来了解一下自己的腿形～

想要判断自己是不是肌肉型的，可以踮起脚尖，可以摸到硬邦邦的肌肉，则属于肌肉型小腿。

长期从事运动、跳舞等，以及运动姿势不对、过度运动，不注意拉伸，导致肌肉紧张弹性下降。

用手捏腿上的肉，肉是松的，捏起的部分会有褶皱不平的纹路。

肌肉率低，生活习惯不好，饮食不健康，运动少都是形成脂肪型的原因，需要做的就是控制饮食，进行全身燃脂运动等等。

全身上下只有腿比较粗，腿部有肿胀的感觉，甚至用手按压还会凹陷，则很可能是水肿型的。

引起水肿的原因可能是运动过少，心肺功能相对也比较弱。要做的就是多运动，饮食也要清淡一点。

判断完自己的腿形，那么我们就可以对症下药，开始运动起来啦！

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