蚕豆和此物一起搭配,促进睡眠,补气养血,女人不想显老可试试
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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,可以提高食品营养价值。
蟹柳因鱼肉具有弹性结构,含有大量的肌纤维蛋白成为良好的食物营养源。不仅味道鲜美,而且营养价值高。其蛋白质属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
蚕豆蟹棒寿司的做法步骤
1所用食材。
2锅里加油,这不粘锅炒菜就是好,少油还不粘锅,将蚕豆剥皮之后下锅小炒出味。
3然后将这冷饭加入,炒至饭粒松散。
4再将芹菜改刀加至在锅里。
5炒至芹菜出味,再加入细盐调个味。
6将炒好的蚕豆芹菜饭配上蟹棒,用海苔包起来。
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- 编辑:刘昆
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