晚上睡觉总打呼噜？常吃2种食物，或能有明显缓解，让你一夜好梦

不知道你晚上睡觉的时候，有没有被自己的另一半或者是室友给吵醒，反正小编是有过的。晚上所有的人都进入睡梦的时候，总会有一两个与众不同的声音围绕在耳边，影响你的睡眠，那就是呼噜声。

这种情况很常见，就算是和本人说了，也很难改掉，毕竟这不是人的自愿行为。那么怎么样才能够缓解呢？不妨多吃两种食物，或能起到明显效果，让你一夜好梦。

蜂蜜

很多人都知道蜂蜜的美容养颜效果很不错，但多数人并不清楚，蜂蜜还能够起到助消化的作用。有些人晚上打呼噜，是因为喉咙部位出现充血现象，这样一来，晚上睡眠时的呼吸就出现了问题。而蜂蜜能够对这种原因造成的打呼噜进行一定的缓解，而且还能够让人体睡眠质量得到提高，让你能够拥有一个好梦。

豆浆

一般情况下，豆浆都是在早上饮用，但其实晚上喝杯豆浆，对睡眠也会有一定帮助的。因为豆浆的营养很是丰富，还能够减少人体出现打呼噜现象的几率。这就有人说了，那牛奶不是更吗？其实不然，牛奶可以使人的情绪变好，但若是晚上打鼾的话，可就不是好事了，因为牛奶相对来说比较黏腻，睡觉前饮用，反而还会增加打呼噜的几率。

豆浆和蜂蜜都是能够对打呼噜情况进行缓解的，若是你的身边有打呼噜的人群，可以建议他们喝一些豆浆或者是蜂蜜，或能够起到明显的效果呢。

赛车总动员1国语版 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-3/18550.html