秋天了，女性常吃3种食物，滋阴润燥，延缓衰老，滋补身体

全家一起来第10章

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秋天了，女性常吃3种食物，滋阴润燥，延缓衰老，滋补身体

1.黑糖

气血是女人的“命根子”，抗衰老，补气血是很重要的。平时可以食用一些黑糖，可以补血养颜，滋阴润燥，延缓衰老，还能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去。黑糖含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养。

2.黄花菜

黄花菜是民间常用蔬菜之一，口感极佳，营养丰富，能提高人类脑细胞活性，对增强大脑功能，增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂，可以健脑益智。含有丰富的类黄酮，它能净化血液，清理血液中的胆固醇，能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态，也能降压减脂，预防血管病。

3.莲子

莲子的营养价值很高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁等多种营养素，是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤，延缓衰老的作用。对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效，莲子含有氨基酸、维生素等营养物质，能够促进体内物质的新陈代谢，有补血养颜、美容美白的功效。

若宫奏多 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-1/1653.html