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风月俏佳人国语

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玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，而且含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。还可以保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。

沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。

海带所含的营养特别丰富。还含有多糖物质等。可以凉拌，也可以清炒，还可以炖鸡炖排骨，很适合经常食用。营养丰富、口感极佳，适合多数人食用，是不可多得的食材。

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