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蚕豆属于高蛋白食材,能够为人体补充大量的能量。作为豆制品,其中的粗纤维可以通气润肠,加快肠胃排泄毒素,丰富的锌元素还可以调节神经系统,提高记忆力。另外,蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。
蛇瓜是一种营养很高的蔬菜,它的样子看上去长的和蛇十分相似,肉质比较白嫩,吃起来非常鲜美。蛇瓜含有大量的钙质素,这种元素很容易被人体骨骼吸收,有补钙健骨的功效,小孩子常吃,增长个头,超过同龄人。还可以对防治骨质疏松也有一定的效果。
荷兰豆。荷兰豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎功能,对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。此外,荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔润光滑,能抑制黑色素的形成,有助于美容。
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- 编辑:刘昆
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