女性想要身体好，常吃3种食物，滋肝补肾，排毒减肥，增强体质

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女性想要身体好，常吃3种食物，滋肝补肾，排毒减肥，增强体质

1.苹果梨

苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉与汁水，非常的解渴，因此非常受人们的喜欢，还有着非常好的功效和食用价值，同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用，能使肌肤水嫩有光泽。可以达到补充维生素，又可以有止咳润肺的功效，还具有通便和止泻的双重功效与作用 。

2.芦蒿

芦蒿是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、滋肝补肾，增强体质的功效。水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。还可以预防咽喉疼痛，并缓解燥火，排毒减肥。

3、红菜苔

由于红菜苔热量很低又含有很多的水溶性膳食纤维，所以非常适合减肥的人食用；红菜苔的水溶性膳食纤维和可溶性纤维可以从消化系统清除体内毒素，帮助消化功能。红菜苔中的铁元素是十分丰富的，可以有效的预防贫血症，延缓衰老，好吃又不贵。