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大部分食物中都含有钙,只不过每种食材的含量不同而已。家长喜欢在孩子比较小的时候,为孩子买很多的牛奶和钙片为他们补钙。其实,蔬菜水果中的钙含量也是很多,大家不应该忽视。今天向大家推荐一种食材,其中的钙含量十分的高,经常给孩子吃的话,对孩子的身体十分的好。这种食材就是豇豆。豇豆的做法很多,可以做苗条的卤子,也可以和辣椒一起作为一道炒菜。
胡萝卜,也叫红萝卜,其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的,能增强人体免疫力作用,对多种脏器有保护作用。还能提供丰富的维生素A,维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常有一定的作用,还可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。
桃子含有一些天然果酸,它能促进人体内食物的分解与代谢,能减少毒素在身体内积存,所以平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶,它能加快身体代谢预防色素沉积,既能淡化色斑也能减少色斑生成,美白功效特别明显,能使肌肤更水嫩,同时还能够清除人体肠道垃圾。
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- 编辑:刘昆
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