黑色食物治疗白发?营养专家:别被忽悠了!真正养发的是3物
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我们都知道,老人年纪大了头发白是很正常的。然而,在现代社会,很多人年轻时会有很多白发。
怎么办?拥有一头又黑又亮的头发是每个人的梦想。说到吃黑发,我首先想到的就是黑芝麻。那么,黑芝麻真的能有黑发吗?怎么把头发翘起来?
很多人认为,吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物可以减少白发。事实上,这种做法没有科学依据。
这是因为黑芝麻中的黑色物质是黄酮类物质,人体黑色素细胞组成的氨基酸衍生物与黑芝麻中的黑色素不同。因此,即使吃黑芝麻也无助于体内黑色素的生成和白发的减少。
1、多吃含铜食物
通过对头发中微量元素的测定,发现深色头发中铜的含量明显高于浅色头发,如黑色头发中的铜含量高于黄色头发,黄色头发中的铜含量高于白发。因此,铜缺乏也是中青年人早发白发的重要原因之一。因此,如果你想提高头发和保护你的头发,你应该多吃含铜的食物。
铜食品主要包括坚果(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、家禽和一些蔬菜和水果。牡蛎是最丰富的食物。海鲜,如鱼、虾和动物肝脏也含有更多的铜。
2。多吃富含酪氨酸的食物
很多朋友的白发是由体内黑色素减少引起的,而黑色素形成的基础是酪氨酸,如果酪氨酸不足会导致白头减少。
富含酪氨酸的食物包括奶酪、柑橘类食物、番茄、牛奶、奶酪、动物肝脏、牛肉、酸奶、炼乳、蚕豆、扁豆、菠萝、香蕉、鱼、牡蛎、螃蟹等。多吃富含B族维生素的食物
研究发现,缺乏维生素BL、维生素B2、维生素B6也是白头少的重要原因。因此,白发朋友应多吃富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜等。
3,要远离白发,还要少吃盐!
有研究发现,人吃盐过多,会导致头部供血不足,导致黑色素合成能力下降,黑色素细胞无法成功合成,容易产生较少的白头。因此,如果你想远离白发,就应该少吃盐!
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