女性想要皮肤好，要多吃3种食物，美容养生、补益身体

女性想要皮肤好，要多吃3种食物，美容养生、补益身体

1.香瓜

香瓜是一种营养价值很高的水果，除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高。含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，能降压减脂，疏通血管。

2.黄桃

黄桃因肉为黄色而得名，肉质紧致多汁，果肉黏性大，是一种口感较好的水果，有“养生之桃”的美誉。黄桃中是有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等，能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黄桃中不仅营养丰富，而且纤维素含量也是比较高的，能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助清理肠胃中垃圾。

3、红姑娘

红姑娘胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。包含的维生素C有助于促进体内胶原蛋白分泌。胶原蛋白是对保持皮肤弹性很重要的蛋白质，它有助于预防皱纹和皮肤老化。