冬天养生推荐常吃三种食物，清热排毒，健胃润肠，缓解身体疲劳

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

芒果中含有丰富的胡萝卜素，跟其他的水果相比，芒果中的胡萝卜素都要略胜一筹。这种营养物质，对眼睛有好处的同时，可以滋肝润肺，滋补身体。再加上芒果中含有丰富的维生素C成分，对于患有高血脂的人群，在生产芒果的时候，适量的吃，还可以帮助机体调节血脂水平，营养又健康。

茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，含有丰富的粗纤维，有助肠道蠕动，促进排便。还含有的维生素和矿物质，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到补血益气、美容养颜的作用，能让人们的皮肤变得越来越好。而且适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些营养素对人体都是十分必需的，具有一定的护肝明目，补血养颜的功效，夏天用白开水泡桂圆，每天喝一杯，有补肾滋阴、养肝明目、益气等功效。

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