此粥是模范养颜粥，隔三差五来一碗，比去美容院强，气血足脸色好

此粥是模范养颜粥，隔三差五来一碗，比去美容院强，气血足脸色好

对于女性而言，最好的皮肤管理，就是做好补足气血，因为在气血充足的情况下，脸色就不会惨白，看起来老了几岁，而是散发着光芒，更年轻不少，白里透红。而且在气血充足的情况下，也能起着美容养颜的效果，皮肤状态会变好。这样会省下不少的化妆品、护肤品的钱，并且比去美容院要强很多。而今天的这份红豆黑米粥，就是一份模范的养颜粥，红豆中维生素、蛋白质以及铁元素都很丰富，能起着养颜益气 ，补血的效果，至于黑米也一样，也是补血食材，还能走肾，黑发。

所以红豆黑米粥十分值得常吃，因为常吃会补充气血，气血足脸色好，比去美容院强。而且红豆黑米粥的口感也足够美味，和白米粥不同，红豆黑米粥就算不放甜也是甜的，而且红豆虽说煮软烂了，但是也还是有点嚼劲的，因此这碗粥十分好吃，大家可以选择隔三差五来上一碗。并且红豆黑米粥操作起来也足够简单，就算你十指不沾阳春水，也是可以学会的。那下面就给大家详细的说说做法，大家可以跟着一起学。

【红豆黑米粥】

我们只需要准备红豆、黑米、红枣。红豆选择颜色鲜艳，皮嫩，圆润饱满，大小均匀；而且是很坚硬，看上去很有光泽，没有虫眼的；反之就不适合了。黑米也差不多挑选原则，米粒均匀，并且没有碎米、爆腰的就是品质优的；黑米的黑色外表下是白色的米粒，如果是黑色，则说明是假的。

【详细过程】

步骤1：红豆放入清水中，然后反复揉搓几次，清洗干净好之后就开始浸泡，在红豆中倒入适量水，开始浸泡；泡的时间一般以一晚上为宜，就算时间不够也要泡上3小时。然后挖出黑米，将它也先淘洗干净，并且也装入碗中泡着，和红豆一样，泡一晚上。

步骤2：等到第二天就将花生拿出，并且将它放入水中也洗干净，红皮不要去掉，然后泡上2小时，捞出，沥干水分备用。然后清洗红枣，将红枣放入40度的温水中，如果红枣太脏了，可以在水中放上面粉和盐一起清洗，半小时之后泥沙就出来了，然后冲洗几次就行了。

步骤3：锅中倒入冷水，烧热洗干净，倒入红豆、黑米、红枣、花生，然后倒入适量水，接着扭大火，等到锅中的水冒泡，并且开始咕噜后就用小火继续煮，大概1个半小时之后红豆就软烂了，就倒入红糖，再煮一下开始吃。

一份甜度适中，口感丰富的红豆黑米粥就做好了。红枣放面粉，是因为面粉能吸掉里面的杂质，如果不是很脏，可以不用。这碗模范养颜粥，大家可以选择隔三差五来一碗，比去美容院强，能气血足脸色好，显年轻，不是黄脸婆。

,好听的乐曲,环法尊,蜀绣简谱 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/7626.html